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作者：上海美之源整形医院
美食瘦身 维多利亚减肥食谱!
说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，打造最适合自己的减肥食谱，就可以收到很好的效果。在此，生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的瘦身美食。除了传统的水果瘦身餐，还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜。让你不论何时都能一边享受美食一边塑造好身材！
“我从不节食，但我会吃健康食品。我喜欢吃烤蔬菜、沙拉和鸡肉。虾、蟹都是我的最爱。薯片盐分太重，我正在尝试戒掉它，大家都知我爱薯片，我一日可以吃足七包。我也喜欢印度食物。”美丽高贵的辣妹维多利亚有自己的一套健身秘诀。
1.最高指导原则：
饮食：无脂、高纤维、低碳水化合物(最爱食物：豌豆、菠菜饮品、加了无核小葡萄乾调味的白酒)。
严拒：避免油腻的食物，巧克力或是其他甜食。
坚持：每天严格执行规律的运动。
2.日常护肤：
“我通常以婴儿油卸妆，用肥皂洗脸。我喜爱的护肤品是CremedelaMer，虽然它不过只是滋润性很高的润肤霜，却卖160英镑一瓶，虽然我通常不会花钱“买护肤品”，但由于它真的非常好用，所以我还是会买它。
3.日常妆扮：
睫毛膏、刺青、丈夫和布鲁克林的照片是不可或缺的东西“我不是那种会大买新品的血拼族。如我刚买的鞋子，是黑色露趾高跟鞋，鞋面饰有简单的粉红色毛毛。尽管我不知道它哪里吸引我，甚至连牌子也没有，我就是觉得它很棒。”
4.她的菜单：
早餐：无糖的糖浆松饼+无糖、无脂饮料皆可。
午餐：无脂的鸡肉和青菜沙拉+无糖、无脂饮料皆可。
晚餐：无脂鲔鱼、虾或箭鱼与清蒸的蔬菜+无糖无脂饮料皆可。
点心：无脂的马铃薯片。
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