强效丰胸、美乳、瘦身运动

时间：2009-7-2 15:39:14 点击率： 字号： | 作者：

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强效丰胸、美乳、瘦身运动

   经常看到一些胸部丰满的女性，身材又比较胖；往往身材苗条的女性，胸部又很小，令人惋惜不已。

    因此，女性拥有迷人的胸部，同时又兼得曼妙的身材者非常少见！有没有一种丰胸方法，又具有减肥的效果呢？今天，小编介绍给大家这么一个方法。

    牵拉运动

　1、站或坐着

　2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举

　3、当两臂快要相碰时停止

　4、两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍

    屈伸运动

　屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

    推前运动

　1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲

　2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手

　3、可连续做几遍。

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